Kom i gang med hjemmeberedskap – en praktisk guide for norske familier

Hva er hjemmeberedskap?

Hjemmeberedskap handler om å være forberedt på situasjoner som kan avbryte din hverdagslige tilgang til vann, mat, strøm og kommunikasjon. Det kan dreie seg om kortvarige hendelser som strømbrudd og snøfall, eller mer alvorlige situasjoner som ekstremvær, oversvømmelse eller lengre avbrudd i kritisk infrastruktur.

Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) anbefaler at alle norske husstander er selvforsynt i minst tre dager. Helst en hel uke. Undersøkelser viser at under én av tre norske familier faktisk oppfyller disse minimumskravene.

Hva bør du ha hjemme?

Vann

Vann er det absolutt viktigste i en beredskapssituasjon. Du bør ha minst 3 liter per person per dag – det vil si 21 liter per person for en ukes beredskapslager. Tenk på at barn og eldre kan trenge mer, og at matlaging og hygiene krever vann i tillegg til drikkevannet.

Oppbevar vann i rene, forseglete plastbeholdere eller stålbeholdere på et kjølig, mørkt sted. Roter lageret hvert sjette måneden.

Mat

Et beredskapsmatlager bør bestå av næringsrike, holdbare matvarer som ikke krever kjøling:

• Hermetikk: Bønner, mais, tomat, fisk, kjøtt
• Tørrmat: Havregryn, pasta, ris, müsli, nøtter
• Knekkebrød og kjeks med lang holdbarhet
• Ferdigmat som bare trenger vann (noodles, tørrsupper)
• Energibarer for rask energi

Husk å inkludere åpner for hermetikk! Planlegg for allergier og spesielle diettbehov i familien.

Medisiner og førstehjelp

Hold alltid et lager av faste medisiner som familiemedlemmer er avhengige av. Sjekk utløpsdatoene regelmessig. En komplett førstehjelpskoffert bør inneholde:

• Plaster i ulike størrelser
• Bandasjer og sårbandasjer
• Smertestillende (paracetamol, ibuprofen)
• Desinfeksjonsmiddel
• Engangshansker
• Temperaturmåler
• Øyeskylling
• Eventuelle livsnovendig medisiner

Viktige dokumenter

Mange glemmer at viktige dokumenter bør sikres:

• Pass og ID-dokumenter (kopi i vanntett zip-lock pose)
• Forsikringsdokumenter
• Kontonummer og kontaktinfo til bank
• Medisinsk informasjon om familiemedlemmer
• Nødtelefonnumre på papir (mobiltelefon kan gå tom for strøm)

Annet nyttig utstyr

• Batteridrevet eller oppladbart FM-radio (kriseinfo sendes på radio)
• Hodelykt og ekstra batterier
• Stearinlys og fyrstikker
• Varme klær og tepper
• Kraftbank (powerbank) til mobiltelefonen

Familieplan: Det viktigste du gjør

Et lager er bare halve jobben. Den andre halvdelen er å ha en plan for familien:

1. Hvem henter barna? Avtal hvem som har ansvar for å hente barn fra skole eller barnehage ved en krise

2. Møtepunkter: Velg to møtepunkter – ett nær hjemmet og ett lenger unna, i tilfelle dere ikke kan kommunisere

3. Utenfor-familien-kontakt: Avtal én kontaktperson utenfor regionen som alle kan ringe

4. Nabolag og naboer: Hvem i nabolaget trenger ekstra hjelp? Eldre, funksjonshemmede?

Kom i gang i dag

Det beste tidspunktet å starte beredskapsplanlegging er nå. Her er tre konkrete steg:

1. Kjøp vann til beredskapslager denne uken – det er enkelt og billig

2. Skriv ned nødtelefonnumre på papir og heng dem opp hjemme

3. Snakk med familien om hva dere gjør ved strømbrudd eller vannstans

HjemTrygg gjør det enkelt å strukturere og holde oversikt over hele beredskapsplanen din – fra sjekklister og lager til familieplan og møtepunkter.

Nyttige ressurser

• DSB – Egenberedskap
• Kriseinfo.no – offisiell informasjonskanal ved kriser
• Røde Kors Hjelpekorps